A dieta da una vita

A dieta da una vita

14,90

A dieta da una vita – Alla scoperta dei meccanismi psicologici ed emotivi dietro il percorso alimentare

Autore: Dott.ssa Liana Cassone
Psicologa psicoterapeuta
  • Pubblicazione digitale in formato PDF
  • Pubblicato 2023

Con l’acquisto riceverai:

  • A dieta da una vita
  • Workbook stampabile, con domande per riflettere sui temi trattati!
Categoria:

Descrizione

Se sei una donna adulta, è probabile che tu abbia seguito una, due, tre, forse quattro diete nella tua vita.
Alcune prescritte da una dietista/nutrizionista, per altre ti sei autogestita (“Basta carboidrati a cena!”) o forse hai seguito il passaparola, quello che ti diceva l’amica che aveva perso qualche kg, la tal rivista, del partner del momento.

Una cosa ti è chiara: la sensazione di essere a dieta da una vita.
Che tu stia seguendo un percorso alimentare o meno non importa, l’idea della dieta che devi/dovresti fare è sempre presente.
E’ una restrizione mentale, prima ancora che fisica, accompagnata dal senso di frustrazione.

Spesso sottovalutiamo quanto gli aspetti psicologici ed emotivi possano pesare sul percorso alimentare.
Ed è per questo che ho chiesto a una psicologa di parlare di dieta!

Ti senti A dieta da una vita?

Se la risposta è sì, hai mai pensato che il problema potrebbe non essere il menù stilato dalla dietista o la tua (apparentemente) scarsa forza di volontà, ma il modo in cui vivi il rapporto con il cibo e il percorso alimentare?

Con la pubblicazione digitale A dieta da una vita, scritta dalla psicologa psicoterapeuta Liana Cassone, scoprirai che l’alimentazione tocca corde profondissime della persona ed è normale che un cambiamento alimentare possa farci sentire destabilizzate – anche quando è per scopi di benessere e/o terapeutici!

Imparerai che il cibo *può* essere la coccola e la ricompensa che ci diamo dopo una giornata stressante, senza per questo avere un ruolo disfunzionale nelle nostre vite.

Capirai l’importanza della consapevolezza come chiave del cambiamento. Consapevolezza di come funzioniamo, di quali sono i nostri pattern, di quali sono i “perché” che ci sostengono lungo la strada verso l’obiettivo. Il cambiamento va pensato e preparato dentro di noi, prima che fuori.

Scoprirai il potere delle parole, soprattutto di quelle negative che usi per giudicarti rispetto agli ostacoli o alle resistenze incontrate nel passato… e che compromettono anche il tuo presente.

Fare, non solo pensare!

Scrivere e pensare in astratto hanno due pesi molto diversi: i pensieri passano nella nostra mente come comete, mentre scrivere su carta porta a un livello di auto-riflessione maggiore e ci da la sensazione di muoverci attivamente verso il cambiamento, non solo di pensarlo.

Per aiutarti a riflettere sul tuo rapporto con il cibo e con il corpo, assieme a A dieta da una vita riceverai anche un workbook stampabile per mettere nero su bianco i tuoi pensieri. Una piccola raccolta di domande e di piccoli esercizi su cui riflettere dopo aver letto la pubblicazione.

A dieta da una vita fa per te se…

  • Ti è capitato di pensare “Non riesco mai”, “Non sono capace”, “Faccio sempre gli stessi errori” in merito al percorso alimentare;
  • Senti di aver fallito nel raggiungere gli obiettivi che tu ti eri posta;
  • Sei stanca di sentirti “a dieta da una vita”, della restrizione e della frustrazione che ti genera e vorresti provare un approccio diverso all’alimentazione;
  • Pensi che vorresti cambiare qualcosa della tua alimentazione, ma non capisci perché ti riesce così difficile farlo davvero;
  • Stai seguendo un’alimentazione terapeutica che sai essere funzionale alla tua patologia, e nonostante tutto provi un senso di privazione rispetto a certi alimenti/routine;
  • Segui un piano alimentare personalizzato sulle tue esigenze ma ti sei accorta che fatichi a uscire da una certa mentalità “rigida” nei confronti del cibo.

Cosa NON è A dieta da una vita

Tengo molto a essere chiara su questo punto: dieta non è un termine che uso con leggerezza, perché so quali tasti tocca. So che può aiutare le vendite di un prodotto online e allo stesso tempo fare da trigger per molte persone.

In questo caso, il titolo “A dieta da una vita” serve per trasmettere la sensazione di chi è frustrato dalla propria alimentazione ma la pubblicazione digitale *non* è in assoluto una guida per seguire meglio la dieta o per ritrovare la motivazione. Non vi aiuterà a raggiungere “una volta per tutte” l’obiettivo che vi eravate prefissate, soprattutto se era un obiettivo del tutto irrealistico e potenzialmente nocivo per la salute.

Soprattutto *non* è una guida che promuove la perdita di peso, in quanto il percorso alimentare può prevedere anche l’aumento ponderale.

Il successo di un percorso alimentare non si misura su una bilancia, ma attraverso l’equilibrio raggiunto dalla persona che lo segue.

Un equilibrio fatto di corpo e mente.

Questa pubblicazione digitale (ma più in generale, nessuna pubblicazione digitale o eBook) non può e non vuole sostituirsi alla psicoterapia, perciò se soffri di un disturbo del comportamento alimentare, se hai un’alimentazione molto restrittiva e un rapporto con il cibo difficile, ti invito a cercare aiuto nelle sedi più opportune.

Sono gli aspetti pratici del percorso alimentare a metterti in difficoltà? Guarda i webinar di Alessandra Del Sole su come dare sapore e organizzarsi in cucina!

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