Descrizione

Abbiamo tutti davvero bisogno di seguire un’alimentazione antinfiammatoria?

Ragioniamoci.
Se soffri di una patologia caratterizzata da infiammazione di basso grado (LGI), potresti scoprire che uno stile di vita antifiammatorio (fatto di alimentazione e non solo) può aiutare a diminuire l’intensità di alcuni sintomi, migliorare il profilo degli esami del sangue e l’efficacia delle cure, oltre ad aumentare il livello di energie.

Ma anche se non soffri di patologie ridurre l’infiammazione ha tantissimi benefici!
L’alimentazione antinfiammatoria aiuta a combattere i malanni stagionali e tutti quei sintomi intestinali e dermici che non hanno una spiegazione chiara, oltre a prevenire l’insorgenza di patologie stesse, soprattutto quelle cronico-degenerative.

Uno stile di vita anti-infiammatorio ci permette di rimanere sani a lungo, ritardare i processi di invecchiamento e di malattia e avere tanta energia. Insomma: di godere la vita a pieno!

Nella pubblicazione digitale Alimentazione Antinfiammatoria mi sono ovviamente concentrata sull’aspetto alimentare, ma sempre in modo non prescrittivo perché dogmi e regole rigide non portano a un cambiamento sostenibile.

Di cosa parla Alimentazione Antinfiammatoria?

All’interno della pubblicazione digitale ci sono consigli pratici che fanno seguito a una presentazione teorica.
Si parte dal collegamento tra infiammazione e salute, per poi approfondire uno alla volta i cardini dell’alimentazione antinfiammatoria:

• Adesione al Modello Mediterraneo
• Modulazione armonica del rilascio di insulina
• Equilibrio degli Omega
• Cura delle materie prima
• Personalizzazione dello stile alimentare

Ogni principio cardine è declinato in spunti concreti per mettere in pratica i consigli da subito!
Troverai tanti suggerimenti da inserire nella tua quotidianità: nessun obbligo dogmatico! Piuttosto, piccoli cambiamenti sostenibili: dalla cucina alla spesa, per diminuire l’infiammazione senza aumentare lo stress e la rigidità attorno al cibo.

Per rendere tutto più facile, ho previsto un vademecum finale, un piccolo “Bignami” dei consigli antinfiammatori. Puoi stamparlo e attaccarlo al frigo, per consultarlo anche quando sei di fretta!

Lo stile di vita antinfiammatorio non è solo alimentazione: troverai anche un breve capitolo dedicato ad altri cambiamenti, assolutamente alla tua portata, che possono migliorare il tuo benessere.

Questo eBook fa per te se…

• Vorresti sentirti meglio, più energica, apportando anche solo piccoli cambiamenti nell’alimentazione.
• Soffri di una patologia associata a infiammazione di basso grado (patologie cardiovascolari, diabete II, patologie autoimmuni non compensate, acne in età adulta, psoriasi, dermatite, patologie neurodegenerative, patologie infiammatorie croniche intestinali, endometriosi, cistite recidivante, candidosi recidivante), patologie che interessano tessuto connettivo e articolazioni (artite, fibromialgia, connettiviti…) e vorresti provare a coadiuvare le terapie con uno stile alimentare antinfiammatorio.
• Ultimamente ti ammali ogni volta che i tuoi bambini prendono qualche virus, e la convalescenza è lunga. L’alimentazione antinfiammatoria può aiutarti a recuperare più velocemente!
• Desideri cambiare un po’ la tua alimentazione e ti serve qualche informazione di base, senza imposizioni e schemi.

Cosa impari da Alimentazione Antinfiammatoria?

• A rendere i tuoi pasti bilanciati e completi in modo semplice, per modulare il rilascio di insulina.
• Come equilibrare gli omega 3 e omega 6, senza spendere lo stipendio in pesce selvaggio.
• Come scegliere gli alimenti al supermercato.
• A fare la spesa nel modo migliore *per te*, rispettando il tuo stile di vita, ritmi, impegni e bisogno di riposo!
• Come declinare i consigli teorici in azioni pratiche, senza stress e obblighi.